台南孕婦按摩 ‧ 晴薇產前產後泌乳疏通

一起學會吧！正確擠乳一點都不痛　

 5大祕訣改善奶水不足，增加奶量 

擠奶 預防或舒緩乳房問題、刺激及維持乳汁的供應 

手擠乳的時機

哺乳媽咪如何有 ‧ 效 ‧ 引‧ 奶 ‧ 陣

一個非常重視的衛教，那就是「乳房護理」

孕期的乳房基礎護理

孕期乳房照護

1. 分泌初乳對孕媽咪而言是再自然不過的生理現象，倘若有乳汁泌出，孕媽咪僅需使用衛生紙輕輕拭去，若擔心沾濕內衣，亦可使用溢乳墊吸收滲出的乳汁。
2. 乳暈上一點一點突出的顆粒，是負責分泌油脂以維持乳頭皮膚柔軟的「蒙哥馬利腺體」，使用清潔用品反而可能將有保護功能的油脂洗去，所以洗澡時只要用溫熱的清水輕輕擦洗乳房即可。
3. 慎選材質吸汗舒適、罩杯大小合適、無鋼圈不壓迫胸部的內衣。
4. 若過度刺激乳房反而可能造成子宮收縮，甚至引發早產，所以孕媽咪切忌過度清潔乳房喔！

懷孕後期的初乳分泌 
隨著預產期一天天逼近，孕媽咪的乳房也開始盡責的分泌乳汁，為迎接寶寶的到來做好準備。從懷孕中後期到產後2天，由於泌乳激素增加刺激乳腺製造奶水，所以有些準媽咪已開始泌出少量淡黃或淡青色、帶有透明感的乳汁，只要不是過份異常的乳汁分泌現象，都無須過度擔心，亦不用特別處理。

哺乳媽咪擔心乳水不足，常常需要透過催乳方法增加乳水，很多人認為多喝湯可以催奶，其實這是個誤解。

按摩催乳法，通過按摩加快血流速度，幫助孕婦解決有奶不出或奶水少的困擾。

適當的按摩能有效替孕媽咪減緩肌肉不適，但仍要把握一些原則，除了在家使用簡單的動作DIY按摩外，若媽咪想要給坊間的按摩師服務，一定要謹慎選擇有證照的孕婦按摩芳療師。

孕婦按摩須避免的精油 

孕婦按摩能預防感冒，消除水腫，還能促進胎兒智力的發育，因而很多孕媽媽們都會經常進行按摩。

老一輩的人都會說孕婦不能拿剪刀、不能吃冰，也有些人說孕婦不能擦保養品，會傷到胎兒，但真的是這樣嗎……？

孕婦真的不適合按摩嗎？

按摩對人體有許多健康的益處，即使是孕婦，也可以利用按摩來舒緩壓力、放鬆身心、舒緩不適。

但是，懷孕女性應該要特別留意，務必要選擇專業的按摩師，並且隨時留意身體的狀況，如有不適，應立即停止。

胎兒在孕媽咪的肚子裡孕育，一天比一天成長茁壯，當媽咪肚子上的「球」愈來愈大，自然對肩頸、腰背，甚至是雙腳都造成負擔，但是在「卸貨」之前，孕婦都必須承受胎兒的重量，這時可以靠按摩，減輕身體的負擔、消除疲勞。

按摩對孕婦好處多多

孕媽咪懷孕期間會經歷生理與心理的雙重變化，如因荷爾蒙變化可能會造成膚質變差、情緒低落等問題；且因胎兒不斷長大，身體也會產生種種改變及不適症狀，進而影響孕媽咪的健康與情緒。

桃園壢新醫院中醫主任陳威達表示，孕期適時適度的全身按摩，不僅可以改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力，並可緩解孕期種種不適，例如孕吐、抽筋、水腫等問題，也可提高睡眠品質，減少壓力荷爾蒙釋放，消除緊張心情、減輕壓力、舒緩神經肌肉緊繃，有助於緩和孕婦的身體酸痛，達到全身性真正的放鬆，同時也有利於胎兒成長。