一起學會吧!正確擠乳一點都不痛 

 

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 5大祕訣改善奶水不足,增加奶量 

 
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預防或舒緩乳房問題、刺激及維持乳汁的供應 

手擠乳的時機
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哺乳媽咪如何有 ‧ 效 ‧ 引‧ 奶 ‧ 陣

哺乳媽咪手擠奶&引奶陣教學-2

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美胸保養祕技1 好的哺乳方式不僅能利於寶寶吸收母奶營養,更可以使乳房維持在一個良好的狀態。哺乳寶寶的時間不宜過久,哺乳要有間隔及規律,而且還要左右乳房交替,以免胸部會只有一邊一直脹奶,過度脹奶會使乳房嚴重下垂!

美胸保養祕技2 有媽咪在寶寶哭的時候,會讓寶寶含著乳頭來止哭,但其實寶寶不停地空吮很容易造成乳房鬆弛變型,所以媽咪們千萬不要再用這個方式哄孩子啦!另外媽咪們也要注意,快速斷奶也是造成乳房鬆弛下垂的凶手之一啊所以產後斷奶要循序漸進,建議可以將母乳和奶粉相結合,漸進式的約三~六個月的戒斷期,讓胸部不至於快速萎縮。

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新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,能夠有效地抗氧化,幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。(圖片提供/39健康網)

對於女性而言,乳房是女性需要倍加呵護的地方,乳房保健是女性養生的重要部分。據研究發現,大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。

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