防止產後乳房變形的好方法 

 

一、產後恢復操,預防產後乳房變形。每日練習胸大肌,例如體操中的擴胸運動、雙手向上高高舉起,這些都有利於產後保持乳房彈性,防止乳房變形。

二、睡眠前後按摩,雙手的中間三指放在兩邊乳房上,從中間開始順時針從外而內劃圓形,依次做十次以上,有利於乳房周圍血液循環。

三、輔助鍛煉防止乳房變形,當產後新媽媽們過了哺乳期,或哺乳期時發現乳房開始萎縮,不再飽滿光滑,這時要當心了,需要通過運動輔助胸部,讓乳房繼續保持健康和美麗。

四、選擇適當的食物,多吃含維生素B和維生素E的食物,例如葡萄、豆類、奶、蛋、蓮藕、芝麻等,這些都有利於雌性激素的生成。

五、兩側乳房平均授乳,預防產後乳房變形。許多寶寶較願意一邊乳房,久而久之,總是哺乳的一邊就會變大,另一邊萎縮變小。媽媽們可以試着在寶寶不是很餓的時候讓他吃另一個,儘量保持兩邊平衡。

六、選用合適塑身內衣,可以幫助提高乳房,讓乳房更挺立美觀,一般在餵奶期結束,乳房不再感覺腫脹就可試用。選擇塑身內衣要注意質量較好不易變形的產品,肩帶和罩杯的彈力適度,軟性鋼絲為好。

 

孕婦生完寶寶後,由於荷爾蒙和脂肪等都大量減少,懷孕期間變大的乳房當然就萎縮起來了,這就是常說的產後乳房變形。

新媽媽們為了避免產後乳房變形,保持美麗就要勤勞起來,多注意一些產後乳房保養的方法,做一個美麗又自信的辣媽。

 

 

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