一個非常重視的衛教，那就是「乳房護理」

這時後，其實乳房護理的介入是很棒的： 

1、乳房漸漸脹大，這時可以慢慢地去更換適宜的胸罩，請勿戴的太擠或是使乳房壓迫感，以免影響乳腺發育！
2、乳房按摩的介入，每天可以用手輕輕安撫胸部，雙手輕輕畫圓胸部並輕輕按摩，搭配我的按摩圖：

早晚各一次，每回10-20次左右(約五分鐘)

小提醒：盡量不要常常去刺激到乳暈及乳頭，以免促發子宮收縮！

又或者有些媽咪真的沒時間，其實可以利用洗澡用蓮蓬頭的溫熱水，對乳房做輕柔環形按摩，由內而外、由遠而近噴向乳房即可。

3、請利用擦妊娠霜的時間一併擦至乳房

4、若是胸部腫脹到很不舒服，可以用溫熱水溫熱敷胸部來降低疼痛感！(時間５-１０分鐘)

5、很多媽媽說產後哺乳都會讓乳房變成布袋奶，但若是沒有做好［乳房護理］真得很有可能會變成『布袋奶』

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每位媽咪的體質不相同，若有其他疑問或諮詢，歡迎媽咪們聯絡我們瞭解更多。

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